注册忘记密码
查看: 982|回复: 1

[产后护理] 产后妈妈该吃什么食物补血呢??

  [复制链接]
发表于 2018-6-30 10:31:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
妈妈在分娩流失的营养是需要慢慢的补充回来的,如果营养补充不足妈妈抵抗力就会下降,到时候一系列的病毒就会慢慢的入侵到产妇妈妈的身体,从而引发一些疾病,同时如果妈妈没有及时的补好血就会有贫血的症状,那么产后补血吃什么好呢?现在就和小编一起来看看产后吃什么补血吧。
产后吃什么补血最好?妈妈的怀孕过程是比较辛苦的,也是很幸福的,在分娩的时候妈妈也是痛苦的,分娩过程中妈妈会流失大量的营养及血,无论是自然分娩还是剖腹分娩都是免不了营养和血的流失,妈妈在生产后是有一段时间的虚弱期,是需要好好的休养的。
产后补血必备食材
南瓜:南瓜中含有钴元素、锌元素,钴元素是构成血液中红血胞的重要成分;锌可以影响成熟红细胞的功能,所以南瓜也是产后妈妈补血的好食材。
龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。
胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

红枣:红枣是大家最为熟悉的食物,红枣富含多种维生素和氨基酸,其中一些成分可以增强骨髓造血功能,增加红细胞的数量,可以很好的改善新妈妈贫血的现象。
发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
产后妈妈应该喝什么汤
人参鸡肉汤

人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功效。

做法:1、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
2、锅置火上,加适量清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入食盐调味即成。
当归煮鸡蛋
做法:当归煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖。 吃煮鸡蛋,并喝当归汁,营养大大提升。
注意事项:怀孕的妇女千万不要吃这个,当归活血,食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净等也应禁止食用。
产后妈妈应该注意什么?
1、保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、尽早下床活动

一般情况下,顺产的产妇在产后第二天就应当下床走动,或是在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形。

3、特别注意个人卫生

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。室内温度不可太高,应常通风。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

4、尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5、合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

6、按时产后检查

产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。

7、不要吹风、受凉

如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25~28摄氏度为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

产妇生产的过程大伤元气,要及时地补气补血,气血补足后,虚汗会自然消失;产后固元膏止虚汗的效果非常明显 ,有些产妇产后一直大汗不止,吃固元膏两天之后 ,汗就明显减少了,一周后睡眠时就不出汗了 ,人也觉得干爽和轻松了。(温馨提示:产后20天才可以吃产后固元膏)

大家都说,江医生的方子有3妙:1,对症调理,却能多病同调。往往一剂方子,很多病症都同时见好!2,早晚一勺,入口香甜不像药,调理效果却比药好!3,长期吃没有任何副作用,还能延缓衰老!如果你有身体不适可添加江医生微信咨询!




回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-30 17:29:54 | 显示全部楼层

不用客气
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表