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孕前爸爸必看食谱

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发表于 2015-8-6 10:14:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
准爸爸准备怀孕前应吃食物:
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☆鱼类等海产品
    首先海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼等海产品中含有丰富的精氨酸,这是男性精子形成的必要成份。而精氨酸人体是无法自身合成的,因此男性准备怀孕前应吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此外深海鱼虾的污染程度较低,有益于协调男性内分泌功能,提高精子数量和质量。
    其次海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是含有的锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要的作用;海产品中含有的蛋白质也是男性生成精子的重要材料。


☆新鲜蔬果
    新鲜的蔬果中含有丰富的维生素,而维生素有助于精子的发育与成长。因此准爸爸准备怀孕前应吃菠菜、苹果、西兰花、桔子等新鲜蔬菜水果,不过注意有果皮的水果要记得削皮。


☆海藻类食物
    海藻类食物是很好的碱性健康食品,且富含碘、铁、钙、等微量元素,准爸爸怀孕前多吃海藻类食物可以避免酸性体质,减少对受孕不利的因素。准爸爸可以吃的海藻类食物发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。
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准爸爸在备孕期间,有5种食物不能吃。


×葵花籽,葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,备孕爸爸不宜多食。


×大蒜,大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。


×芹菜,芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。


×大豆和啤酒,精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜,钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,使精子与卵子的给合率下降。


    需要注意的是,准爸爸不光要饮食上注意,还要做好充分的心理准备,帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段噢。



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